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老年人腿关节疼怎么办 老年人腿关节疼食疗

时间:2019/10/19 11:17:36   作者:www.taimucehua.com   来源:网络   阅读:366   评论:0
内容摘要:老年生活网导语:老年人腿关节疼怎么办?许多老年人随着年纪增加会出现腿关节疼痛的情况,严重影响老年人的日常生活,那么老年人腿关节疼怎么办呢?下面就由小编来为您介绍老年人腿关节疼怎么办。老年人由于年龄以及身体的原因,身体机能会慢慢退化,肌肉韧带的弹性会逐渐降低,很多时候会出现关节疼痛的问题。导致关节疼痛的可能是患了骨性关节...

老年生活网导语:老年人腿关节怎么办?许多老年人随着年纪增加会出现腿关节疼痛的情况,严重影响老年人的日常生活,那么老年人腿关节疼怎么办呢?下面就由小编来为您介绍老年人腿关节疼怎么办。

老年人由于年龄以及身体的原因,身体机能会慢慢退化,肌肉韧带的弹性会逐渐降低,很多时候会出现关节疼痛的问题。导致关节疼痛的可能是患了骨性关节炎。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病,是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征。这是老年人常见的一种关节疾病,60岁以上人群发病率可高达78%,是老年人腿疼的常见原因。发病部位以膝关节最多,女性发病多于男性,约占全部患者的74%左右。

什么老年人易患骨关节炎呢?在骨与关节的组成成分中,胶原蛋白占有很大比例。它在骨骼中形成网状结构,负责黏住钙质和其他营养成分以维持骨骼的韧性。35岁以后,胶原蛋白和钙质逐渐流失。50岁以后,胶原蛋白含量仅为30岁时的一半。胶原蛋白的减少引起骨关节结构的退化,主要表现为韧带松弛,肌肉力量和柔韧性减退,关节软骨的厚度变薄、弹性减弱,从而导致关节,特别是膝关节的整体稳定性和负载能力下降,这样就容易引起膝关节的损伤,最终导致骨关节炎。

老年人腿关节疼怎么办?

1、及时就医

老年人出现腿关节疼痛的症状时,不要大意,应该及时前往医院就医,查明病因,对症治疗。中老年人要关注自己是否有骨质疏松,可以到骨质疏松科进行骨密度的检查,在专业医生的指导下,补充钙剂,延缓骨关节退行性老化的进展速度。

2、注意营养平衡

老年人腿关节疼怎么办?平时饮食要注意营养均衡,多食富含胶原蛋白和钙的食品,如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂,以确保骨关节代谢的正常需要。老年人缺钙可能会引起退行性疾病,其中之一的表现就是腿关节疼痛,因此平时要注意饮食。

3、适量的运动

在病情许可情况下,可以适度进行运动。尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小,并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者,更要注意避免负重的锻炼,如长跑、登山和频繁上下楼梯,以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

除了以上内,下面小编继续为您介绍老年人腿关节疼怎么办。

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